Врач-эндокринолог об инсулинорезистентности — что это такое простыми словами
Инсулинорезистентность: мифы и факты
Сегодня об инсулинорезистентности говорят всё чаще, но вокруг неё много мифов. Главный из них — «я не могу похудеть из-за инсулинорезистентности».
На самом деле всё наоборот: лишний вес приводит к развитию инсулинорезистентности, а не наоборот.
Инсулинорезистентность — не болезнь, а метаболическое состояние, часто встречающееся при:
* избыточном весе и ожирении,
* преддиабете и диабете 2 типа,
* синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).
Важно: анализы на инсулин и индекс HOMA не нужны — они не влияют на тактику лечения. Достаточно оценить вес, окружность талии, уровень глюкозы и гликированный гемоглобин.
Мешает ли инсулинорезистентность похудеть?
Нет. Напротив, снижение веса — лучший способ вернуть чувствительность тканей к инсулину.
Что помогает:
* Снижение веса на 10–12% в год, без «чудо-диет» и БАДов,
* Меньше жиров и сахара, больше клетчатки и белка,
* Активность каждый день — от 10 000 шагов.
Инсулинорезистентность — обратимое состояние. Уже через 1–2 месяца здоровых привычек можно заметить улучшения. Начните сегодня — и снизите риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Запись на прием осуществляется телефонам
